#10 ऐसे नियम जो आपको स्वस्थ्य एवं जवां रखे[healthy rahne ke top good habits hindi me jane]

 #10 ऐसे नियम जो आपको स्वस्थ्य एवं जवां रखे healthy rahne ke top good habits hindi me jane – 

हमेशा स्वश्थ्य(healthy) healthy rahne ke top good habits hindi me jane और जवां(young) रहने कि चाहत सभी को होती है| परन्तु गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या(Irregular routine) कि वजह से हम स्वस्थ्य नही रह पाते है | इसलिए हम आपको 10 ऐसे नियम बताने जा रहे है जिससे आप  स्वस्थ्य व जवां रह healthy rahne ke top good habits hindi me jane सकते है|

By:- Rohit Yadav, Website name- toptipshindi.com ,Date: 15/06/2018

बिना शक्कर के ब्लैक काफी है रामबाण | Black Coffee Best …

#10 ऐसे नियम जो आपको स्वस्थ्य एवं जवां रखे[healthy rahne ke top 10 good habits hindi me jane]

 good manners in hindi language,good habits hindi,good manners story in hindi, good habits in hindi language,good habits for kids,

कच्चा आहार का उपयोग ज्यादा करें[Raw food/kachha ahar khane ke fayde]

ज्यादा से ज्यादा फल और सलाद हमारे आहार का हिस्सा हो तो हमें विभिन्न प्रकार के विटामिन(vitamins) और आवश्यक खनिज प्राप्त होंगे | [healthy rahne ke top good habits hindi me jane] फल और सब्जियां इनका अच्छा स्रोत हैं| सलाद में  खीरा टमाटर, गाजर , मूली, शलजम, चुकंदर पत्तागोभी आदि मौसम के अनुसार शामिल हों| good manners in hindi,good habits list, good habits pictures,top 10 good habits,list of good habits in hindi,importance of good habits in hindi,good habits in hindi

#10 ऐसे नियम जो आपको स्वस्थ्य एवं जवां रखे[healthy rahne ke top good habits hindi me jane]
#10 ऐसे नियम जो आपको स्वस्थ्य एवं जवां रखे[healthy rahne ke top good habits hindi me jane]

चीनी और घी-मक्खन का प्रयोग कम करें[chini/suger aur ghee khane ke nuksaan]

चीनी न केवल हमारे दांत सड़ाती है बल्कि कैलोरी(Calories) कि खान होने से मोटापा(obesity) भी बढ़ाती है | इसलिए ढूध, चाय, में कम से कम चीनी लें| मिठाई , आईसक्रीम, चोकलेट, केक, पूडिंग, आदि में चीनी का प्रचुर मात्रा में उपयोग होता है, अतः अगर आप चर्बी  को दूर रखना चाहते है तो इनसे दूर रहे| कभी कभी खाए भी तो खाने के बाद ब्रश करना न भूले| घी, मक्खन, मलाई, आदि में आवश्यक जीवन तत्व होते है, अतः दैनिक आहार में इनका स्थान अवश्य होना चाहिए पर चूकी सिर्फ इन्ही से शरीर को जरुरी पोष्टिकता(Nutrition) नही मिल सकती, अतः बहुतायत में इनका प्रयोग नही करना healthy rahne ke top good habits hindi me jane चाहिए एक दिन में दो बड़े चम्मच घी या तेल हमारे लिए पर्याप्त है| आप चाहे तो ब्रेड पर मक्खन लगा लें, चाहे तो दलिया, खिचड़ी, में घी डालकर खा ले या दाल-सब्जी में बघार लगायें

नमक कम लें[namak/salt khane ke nuksaan]

ज्यादा नमक से रक्तचाप(blood pressure) बढ़ जाता है और शरीर में पानी भी ज्यादा संचित होता है, जिससे भारीपन महसूस होता है, इसलिए नमक का ज्यादा प्रयोग न करें, तले हुए आलू ,नमकीन काजू, चिप्स आदि पर भी नमक ज्यादा हो तो झाड़ लें|

good manners in hindi language,good habits hindi,good manners story in hindi, good habits in hindi language,good habits for kids,good manners in hindi,good habits list, good habits pictures,top 10 good habits,list of good habits in hindi,importance of good habits in hindi,good habits in hindi

ज्यादा पानी पियें[pani pine ke fayde]

healthy rahne ke top good habits hindi me jane

पानी पेय है इसमें कैलोरी(Calories) नही होती, इसलिए जितना मर्जी हो उतना पानी पियें, दिन में कम से कम आठ-दस गिलास पानी अवश्य लें| यदि आप खान-पान के प्रति जागरूक हैं और ठंडे पेय के बजाय फ्रूट जूस(Fruit juices) व फ्रूट पसंद करते healthy rahne ke top good habits hindi me jane है तो यह अच्छी बात है| क्योकि पर्याप्त विटामिन(vitamin) और खनिज के साथ फलो के रस में चीनी भी प्रचुर मात्रा में रहती है| इसलिए पर्याप्त पानी पीना(water) न भूलें |

चाय काफी पीना कम करें[chay cophy pine ke nuksaan]

ये ठीक है कि चाय या काफी आपकी चुस्ती-फुर्ती बनाये रखती है, पर ये आपको उत्तेजित(Excited) भी करते है और आपकी नींद भी भगाते हैं| दिन में दो-तीन बार तो ठीक है, पर इससे ज्यादा नही पीना चाहिए और सोते समय तो बिलकुल भी नही पीना चाहिए|

सॉफ्ट ड्रिंक्स[soft drink pine ke nuksaan]

इनके स्वाद और रंग सब कृत्रिम होते है, healthy rahne ke top good habits hindi me jane अतः चाहे वह कितना भी महंगा हो, क्षणिक आनंद ही देते है और पोष्टिकता(Nutrition) तो उनमे नही के बराबर होती है इसलिए इनसे दूर रहें|

तला-भुना कम खाएं[tala bhuna food khane ke nuksaan]

तला-भुना, चटपटा, मसालेदार भोजन स्वादिष्ट तो लगता है, पर जरा से लालच में ज्यादा खा लिया गया तो नुक्सान भी करता है| सड़क के किनारे खुले में बिक रहे चाट- पकौड़ी न खाए तो बेहतर रहेगा|

good manners in hindi language,good habits hindi,good manners story in hindi, good habits in hindi language,good habits for kids,good manners in hindi,good habits list, good habits pictures,top 10 good habits,list of good habits in hindi,importance of good habits in hindi,good habits in hindi

शराब-सिगरेट से दूर रहे[smoking karne ke nuksaan]

यदि स्वस्थ(healthy) रहना चाहते है तो इनसे दूर रहें| शराब-सिगरेट दोनों कि लत ऐसी है जो लगने के बाद छूटती बड़ी मुश्किल से है| वैसे तो हमे कोई भी [healthy rahne ke top good habits hindi me jane] ऐसा नशा नही करना चहिये जिससे हमारे शरीर को कोई नुक्सान पहुचे नशा छोडकर अच्छी आदते अपनाए और स्वस्थ्य जीवन(healthy life) जिए|

साइकलिंग राइडिंग करें[Cycling krne ke fayde]

इससे पैरो कि मांशपेशियों(Muscles) का अच्छा व्यायाम(Exercise) हो जाता है| जिससे हमारी मांसपेशियां मजबूत बनी रहती है और पैरो कि समस्या जैसे जोड़ो के दर्द(Joint pain) आदि रोग(Disease) नही होते  है|

जोगिंग,तैराकी,योग[exercise krne ke fayde]

स्वस्थ्य(healthy) रहने के लिए आपको नियमित [healthy rahne ke top good habits hindi me jane] रूप से जोगिंग,तैराकी(sweeming),योग(yoga) या अपने पसंद का कोई खेल खेल सकते हैं इससे आपके शरीर का रक्तसंचार(Circulation) अच्छा रहता है और शरीर के अंदर कि गन्दगी पसीने के रूप में बहर निकल जाती है|

दोस्तों इस लेख से संबंधित आपके पास कोई विचार या सुझाव हो तो हमें कमेंट के माध्यम से बताएं| यदि आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो, तो अपने दोस्तों के साथ Facebook, WhatsApp,Twitter,Google+ पर जरूर शेयर करें| दोस्तों नई पोस्ट की जानकारी सबसे पहले पाने के लिए हमारा फ्री ईमेल सब्सक्रिप्शन जरूर ले|

धन्यवाद !  

1-क्या आप जानते है हाथ धोने के स्टेप्स-hath dhone steps sanitizer handwash hindi

2-attitude girl pic for whatsapp / एट-टी-टूड गर्ल पिक फॉर व्हाट्सप्प

3-Hindi vashikaran specialist / हिंदी वशीकरण स्पेशलिस्ट

4-स्वस्थ्य रहने के बेस्ट टिप्स-16 best Health tips in hindi[hindi tips for stay healthy]

5-गोरा होने के उपाय gora hone ke top 23 upay hindi tips aur gharelu nuskhe

6-शादीशुदा होने के लाजवाब फायदे -shaadisuda hone ke lajvab fayde

7-good morning images for whatsapp free download / गुड मोर्निंग फ्री इमेज

8-भूख बढ़ाने के घरेलु नुस्खे-Bhookh badhane ke gharelu nuskhe aur upay Hindi me

9-#Hindi#तुलसी के 20 स्वास्थ्य सम्बन्धी औषधीय उपयोग/Top tulsi benefits for health

10-नीबू के 36 आश्चर्यजनक फायदे[Benefits of lemon in hindi]Neembu ke fayde

Tags : –good habits and manners in hindi,list of good manners in hindi,good habits in hindi video,good habits story in hindi,good habits in hindi with pictures,healthy habits in hindi,10 good manners in hindi,good manners in hindi,good manners points in hindi,good manners in hindi,thought for good habits in hind,good habits in hindi wikipedia,good habits essay in hindi language,good manners in hindi language,good habits hindi,good manners story in hindi, good habits in hindi language,good habits for kids,good manners in hindi,good habits list, good habits pictures,top 10 good habits,list of good habits in hindi,importance of good habits in hindi,good habits in hindi

Rahul Maurya

I am Founder of this website. Thank you..

%d bloggers like this: